Bật mí 5 cách kích sữa sau sinh “An Toàn” – “Hiệu Quả” cho Mẹ ít sữa

Kích sữa sau sinh khiến Mẹ gặp phải vấn đề thiếu ngủ, căng thẳng và mệt mỏi. Đặc biệt, ở các Mẹ cần kích sữa sau sinh mổ thì việc này rất quan trọng, giúp tăng lượng sữa đáp ứng và cung cấp dinh dưỡng cho em bé. Bài viết này, Mệ Đoan gửi những thông tin cần thiết và bổ ích đến các Mẹ, cùng nhau tham khảo nhé.

Nguyên nhân Mẹ cần kích sữa sau sinh

Sau sinh, người mẹ nào cũng luôn có nhu cầu và mong muốn mình nhiều sữa vì nhiều nguyên nhân và tìm kiếm các cách kích sữa để cung cấp dinh dưỡng cho em bé bởi vì sữa mẹ chứa đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển và sức khỏe của em bé trong giai đoạn đầu đời. Việc kích thích sữa mẹ sau sinh giúp đảm bảo rằng em bé nhận được lượng dinh dưỡng đủ. Bên cạnh đó, còn tạo và duy trì lợi ích cho sức khỏe của Mẹ, giúp Mẹ giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến phụ nữ sau sinh như ung thư vú, ung thư cổ tử cung, tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch….Và khi kích sữa sau sinh sẽ tăng nhiều sữa mẹ, khi đó việc cho con bú có thể giúp mẹ giảm cân nhanh chóng sau khi sinh, do việc cho con bú tốn năng lượng.

Tuy nhiên, việc kích thích sữa mẹ sau sinh cũng có thể gặp phải các thách thức như thiếu ngủ, căng thẳng, cảm giác mệt mỏi và cảm xúc không ổn định, đặc biệt ở các Mẹ cần kích sữa sau sinh mổ. Để giải quyết những vấn đề này, hỗ trợ từ gia đình, bác sĩ và những người chuyên gia về dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe là rất quan trọng. Mệ Đoan gửi đến các Mẹ những thông tin bổ ích nhất, mong có thể để giúp Mẹ kích sữa sau sinh an toàn và hiệu quả. 

Các cách kích sữa sau sinh 

Massage bầu ngực để kích sữa

Massage ngực sẽ mang lại hiệu quả trong việc kích sữa sau sinh cho mẹ, đặc biệt là kích sữa sau sinh mổ. Vì khi massage có thể giúp kích thích tuần hoàn máu trong vùng ngực, tăng cường dòng chảy máu đến các tuyến sữa và tăng cường lưu lượng máu tới vú, giúp cải thiện sự sản xuất sữa và kích thích các tuyến sữa hoạt động, giúp tăng cường sản xuất sữa. Bên cạnh đó, khi massage ngực có thể giúp giảm căng thẳng và cảm giác khó chịu trong vùng ngực, làm tăng cảm giác thoải mái và kích sữa sau sinh tốt hơn. Các Mẹ chỉ cần thực hiện 2 bước massage đơn giản sau: 

Bước 1: Rửa sạch tay và dùng một chút dầu hoặc kem dưỡng da lên vùng ngực để giúp việc massage dễ dàng hơn.

Bước 2: Sử dụng đầu ngón tay để nhẹ nhàng xoa bóp từ phía ngoài vòng ngực vào phía trong, từ dưới lên trên bầu ngực. Sử dụng đầu ngón tay và lòng bàn tay để massage vùng xung quanh vú bằng các động tác tròn nhẹ nhàng. Kéo và nhấn nhẹ lên vú để kích thích các tuyến sữa.

Các Mẹ hãy thực hiện massage ngực ít nhất mỗi ngày một lần để kích thích sự sản xuất sữa.

Nhớ là kiên nhẫn và nhẹ nhàng trong quá trình massage. Tuy nhiên, hiệu quả của massage ngực có thể khác nhau đối với mỗi người. Đối với một số người, việc massage có thể giúp cải thiện sự sản xuất sữa, trong khi đối với người khác, nó có thể không mang lại kết quả mong đợi. Đó cũng có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa cá nhân, lối sống, và cách chăm sóc sau sinh.

Các mẹo dân gian giúp mẹ kích sữa sau sinh mổ hiệu quả

• Đắp xôi nóng: Trong dân gian đây là phương pháp được các Mẹ truyền tai rất nhiều và luôn được mọi người sử dụng đầu tiên. Với cách thực hiện đơn giản và không tốn quá nhiều chi phí, việc đắp xôi nóng lên bầu ngực sau sinh luôn được các Mẹ thử qua. Mẹ chỉ cần chuẩn bị một nắm xôi ấm nóng, sau đó đắp lên bầu ngực và để tầm 25 – 30 phút, sữa mẹ sẽ nhanh chóng có sau nữa ngày. Phương pháp này cực an toàn và không gây bất cứ một nguy hiểm gì đối với Mẹ hơn nữa lại có thể kích sữa sau sinh cho Mẹ hiệu quả. 
• Vuốt lá cây hoa sữa: Một trong số những mẹo dân gian thường dùng để kích sữa sau sinh cho Mẹ là dùng lá cây hoa sữa để vuốt lên bầu ngực. Các Mẹ chỉ cần nấu 9 lá cho bé gái, 7 lá cho bé trai, sau đó vuốt và miết nhẹ lên bầu ngực Mẹ tầm 10 – 15 phút, lượng sữa sẽ tăng nhanh chóng sau đó. 
• Sử dụng lá mít và lược: Một mẹ dân gian được cho rằng có thể gọi sữa mẹ nhiều và thơm ngon hơn chính là sử dụng lá mít. Các Mẹ chỉ cần đun lá mít và sau đó dùng lược nhúng vào nước đã nóng, sau đó chải lên bầu ngực Mẹ theo từ trên xuống dưới trong khoảng thời gian ngắn. Như vậy có thể giúp Mẹ kích sữa sau sinh khá hiệu quả. 

Sản phẩm kích sữa sau sinh trà lá vằng túi lọc 

Một sản phẩm kích sữa sau sinh có phi chí khá rẻ và hiệu quả hiện nay là trà lá vằng. Từ xưa chè lá vằng đã được biết đến với rất nhiều công dụng như điều trị nóng gan, mất ngủ, và hỗ trợ giảm cân. Bên cạnh đó, chè lá vằng còn có công dụng lợi sữa và kích sữa sau sinh mổ hiệu quả, kích thích tuyến sữa tăng nhiều hơn, nâng cao chất lượng sữa về dinh dưỡng, có thể chống viêm tử cung, viêm tuyến vú, kháng khuẩn, khí hư. Trà vằng túi lọc Mệ Đoan là sản phẩm kích sữa sau sinh cho Mẹ cực kỳ an toàn, có thành phần 100% từ thân cây và lá cây vằng sẻ đã được nghiền và sấy khô, đảm bảo không có phụ gia thực phẩm, không hóa chất bảo quản. Ngoài trà vằng túi lọc Mệ Đoan còn có các sản phẩm kích sữa khác cho mẹ như cao chè vằng, siêu ngũ cốc dinh dưỡng….các Mẹ có thể tham khảo thêm nhé tại đây nhé. 

Với cách uống nhanh chóng và dễ dàng, Mẹ chỉ cần cho 1-3 túi trà vằng túi lọc vào nước sôi. Chờ trà ngấm sau 3-5 phút là có thể pha loãng sử dụng làm nước uống hàng ngày để kích sữa sau sinh tốt và hiệu quả. Sản phẩm này của thương hiệu Mệ Đoan được kiểm định chất lượng tại sở y tế tỉnh Thừa Thiên Huế Trung Tâm  Nghiệm Thuốc, Mỹ Phẩm, Thực Phẩm. 

Sử dụng máy hút sữa

Máy hút sữa là sản phẩm kích sữa sau sinh rất được các Mẹ sử dụng, máy có thể kích thích sữa sau sinh chủ yếu thông qua cơ chế kích thích tuyến sữa của vú. Việc sử dụng máy hút sữa tạo ra một hình thức kích thích vật lý trực tiếp cho tuyến sữa. Khi bộ hút của máy áp dụng áp lực và hút lên vú, nó có thể kích thích các tế bào tuyến sữa hoạt động, đồng thời tăng cường tuần hoàn máu trong khu vực. Khi bắt đầu hút sữa, cơ thể phản ứng bằng cách tạo ra hormon oxytocin. Hormon này giúp cơ thể sản xuất sữa và kích thích sự co bóp của tuyến sữa để đẩy sữa ra ngoài. Các mẹ thực hiện hút sữa qua các bước sau:

Bước 1: Mẹ chuẩn bị máy hút sữa, rửa sạch và khử trùng các bộ phận của máy hút sữa theo hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo vệ sinh. Lắp ráp máy hút sữa đúng cách và kiểm tra xem tất cả các bộ phận có hoạt động bình thường không.

Bước 2: Rửa sạch tay và vùng ngực của Mẹ trước khi sử dụng máy hút sữa. Đặt phần bộ hút của máy vào vú sao cho vú nằm trong lòng bàn tay và mâm đệm mềm mại của máy chạm vào vú một cách thoải mái.

Bước 3: Bật máy hút sữa với mức độ hút phù hợp với cơ địa của các Mẹ và theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Bắt đầu từ mức độ hút nhẹ và tăng dần mức độ hút nếu cảm thấy thoải mái. Đảm bảo rằng phần bộ hút của máy được đặt chính xác trên vú và không gây đau rát hoặc khó chịu. Tiến hành hút sữa trong khoảng thời gian khuyến nghị (thường khoảng 15-20 phút mỗi lần).

Bước 4: Sau khi sử dụng, rửa sạch và khử trùng lại tất cả các bộ phận của máy hút sữa theo hướng dẫn của nhà sản xuất để bảo đảm vệ sinh. Các Mẹ nên nhớ phải luôn tìm hiểu và tuân thủ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng máy hút sữa.

Những lưu ý Mẹ cần biết khi kích sữa sau sinh

Việc kích sữa mẹ sau sinh rất cần thiết, tuy nhiên khi sử dụng các phương pháp hay bất cứ sản phẩm kích sữa sau sinh nào Mẹ cũng nên tìm hiểu và thận trọng để đảm bảo sức khỏe cho mình. 

• Vệ sinh cá nhân sạch sẽ là rất quan trọng khi kích sữa cho Mẹ, vì việc giữ cho tay và vùng bầu ngực Mẹ sạch sẽ giúp ngăn ngừa vi khuẩn và nhiễm trùng từ tiếp xúc với vú và sữa. Điều này rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của mẹ và em bé, đảm bảo được sữa an toàn vệ sinh khi bé sử dụng. Và vệ sinh sạch sẽ vùng ngực giúp ngăn ngừa các vấn đề như viêm nang tóc, viêm nhiễm hoặc tổn thương cho vú, giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn khi kích sữa.
• Cùng với đó, nên lưu ý chế độ dinh dưỡng vì đây là một phần quan trọng của quá trình kích sữa cho mẹ, vì nó ảnh hưởng đến cả sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa mẹ cung cấp cho em bé. Mẹ cần tiêu thụ đủ lượng calo hàng ngày để duy trì sức khỏe và sản xuất sữa đủ lượng cho em bé. Nộp nhóm thực phẩm cần thiết, bao gồm rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein từ thịt, cá, trứng và sản phẩm từ sữa. Mẹ cần tiêu thụ khoảng 8-10 ly nước mỗi ngày hoặc theo cảm giác khát để đảm bảo cơ thể không bị mất nước.
•  Đặc biệt, phải hạn chế hoặc tránh tiêu thụ quá nhiều caffeine, rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác, vì chúng có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sức khỏe của em bé. Nếu cần, hãy tham khảo ý kiến của một chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ về chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất cho quá trình kích sữa của Mẹ.