6 phương pháp giảm cân hiệu quả mà mẹ nên biết
Tại sao phương pháp giảm cân lại quan trong? Giảm cân luôn là vấn đề luôn được phái đẹp quan tâm, việc có được vóc dáng đẹp và “cân” mọi set đồ luôn là niềm mơ ước của biết bao người. Hiểu được nhu cầu đó hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân đa dạng, nhưng đâu là phương pháp giảm cân hiệu quả mà chị em nên học hỏi?
Thông qua bài viết dưới đây Mệ Đoan mong được chia sẻ những thông tin hữu ích nhất đến với chị em, để chị em có được những phương pháp giảm cân hiệu quả mang lại cho mình vóc dáng đẹp mà vẫn duy trì được sức khỏe và tinh thần.
Tầm quan trọng của những phương pháp giảm cân khoa học
Đứng trước sự thay đổi liên tục của cuộc sống hiện đại, hiện nay đã có vô vàn cách giảm cân mà chỉ cần uống thuốc này thuốc nọ mà không có sự tham khảo từ bác sĩ, điều này đã gây ra nhiều hệ lụy ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe.
Chính vì vậy, việc có được các phương pháp giảm cân hiệu quả mang đến rất nhiều lợi ích, chẳng hạn như:
Mang lại tinh thần thư thái
Việc giảm cân rất dễ khiến cho nhiều người rơi vào tình trạng trầm cảm, nhưng khi có được những phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả thì đã giải tỏa đi được phần nào áp lực tinh thần cho họ.
Cải thiện sức khỏe tốt hơn
Giảm cân không chỉ lấy lại được vóc dáng cân đối, thon gọn mà giảm cân còn giúp đánh an được lượng mỡ thừa có trong cơ thể, đánh tan được mỡ bên trong nội tạng, từ đó cơ thể được gọn gàng hơn, các chức năng bên trong hoạt động nhịp nhàng và linh hoạt hơn.
Vóc dáng chắc khỏe hơn
Những phương pháp giảm cân khoa học luôn lấy sức khỏe con người làm tiền đề để duy trì, chính vì vậy, khi áp dụng những phương pháp giảm cân khoa học cơ thể bài tiết được những chất độc bên trong cơ thể, các cơ bắp ở cánh tay, chân được chắc chắn hơn.
Phương pháp giảm cân bằng thuốc ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể?
Nhiều người muốn được giảm cân nhanh chóng đã tìm đến những sản phẩm không có nguồn gốc xuất xứ, những sản phẩm này được hô biến một cách thần thánh là có công dụng nhanh trong việc tiêu giảm mỡ thừa. Nhưng thực chất nó lại âm thầm gây ra những hậu quả khôn lường đến cơ thể người sử dụng.
Nhiều người tin vào các sản phẩm được quảng cáo tràn lan trên internet mà quên đi những ảnh hưởng sau khi sử dụng những sản phẩm không rõ nguồn gốc này, nhiều người đã phải nhập viện bởi vì thuốc giảm cân gây loét cả dạ dày, và hằng hà sa số những trường hợp bị ảnh hưởng bởi thuốc giảm cân. Dưới đây là những ảnh hưởng của thuốc giảm cân mà các mẹ nên biết:
Giảm cân bằng thuốc gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa
Sử dụng thuốc không rõ nguồn gốc và những tác dụng của nó có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây ra các bệnh về đường tiêu hóa như tăng axit dạ dày, kích thích dạ dày, tác động đến vi khuẩn dạ dày, ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày,…
Biến đổi các cơ quan từ bên trong
Thuốc giảm cân thường có những thành phần gây biến đổi cơ thể từ bên trong gây ra cảm giác giả là cơ thể mình đang đốt cháy mỡ, nhung thực chất các loại thuốc giảm cân đang dần bào mòn đi những cơ quan nội tạng trong cơ thể.
Đối với những cơ địa khác nhau thì mức độ và sự ảnh hưởng của nó cũng khác nhau, chính vì vậy việc phụ thuộc quá nhiều vào thuốc về lâu dài ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mà không mang lại vóc dáng đáng mơ ước như mong đợi.
Tiêu tốn tiền bạc
Hiện nay, các loại thuốc giảm cân trên thị trường có giá cả rất cao, đánh vào tâm lý muốn hiệu quả nhanh chóng và thuốc đắt mới là thuốc tốt thì nhiều người khi đã đổ rất nhiều tiền vào những loại thuốc giảm cân với mong muốn có được vóc dáng như mơ.
Nhưng thực chất những loại thuốc này nó mang lại hiệu quả như mong đợi mà nó chỉ đang khiến cho nhiều người rơi vào tình trạng phụ thuộc vào thuốc.
Mách mẹ 13 phương pháp giảm cân khoa học
Vậy giữa muôn vàn những loại thuốc giảm cân tràn lan với đủ lời “mật ngọt” thì đâu mới là phương pháp giảm cân chân ái mà chị em nên áp dụng. Dưới đây, Mệ Đoan xin chia sẻ những phương pháp giảm cân hiệu quả mà mọi người đều có thể áp dụng được.
Tập yoga, tập gym
Tập yoga, tập gym giúp đốt cháy được rất nhiều calo, qua các bài tập luyện hằng ngày các cơ bắp trên cơ thể được săn chắc hơn. Ngoài ra, việc tập luyện thường xuyên hỗ trợ không chỉ giảm mỡ, tăng cơ mà các cơ quan bên trong cơ thể cũng được cải thiện tốt hơn.
Hiện nay, đã có rất nhiều cách tập yoga, gym hiệu quả mà không cần phải đi đến trung tâm hay tốn tiền, mọi người có thể lên các trang mạng internet, những group ở facebook,… để có được những video chỉ về những cách tập yoga hiệu quả
Đốt cháy calo với các bài nhảy
Nhảy có tác dụng đốt cháy calo bên trong rất tốt, việc buộc cơ thể phải phối hợp nhịp nhàng theo nhịp làm cho cơ thể toát mồ hôi và hoạt động nhiều hơn, từ đó đánh tan được các lớp mỡ ẩn ở dưới da, cải thiện được vóc dáng cực nhanh.
Nhưng việc nhảy với cường độ cao không phù hợp với những mẹ sau sinh, việc vận động mạnh ảnh hưởng đến chất lượng sữa và quá trình sản xuất sữa đôi khi sẽ có sự biến đổi, vì vậy không phải phải phương pháp giảm cân nào cùng phù hợp với mọi đối tượng, các mẹ cần chắt lọc để áp dụng thành công để tránh có những ảnh hưởng đến cơ thể mẹ và bé.
Sử dụng các thực phẩm hỗ trợ giảm cân
Sử dụng các thực phẩm giảm cân nghiêng về rau củ và chất xơ không chỉ giúp mẹ lấy lại được vóc dáng sau sinh hiệu quả mà còn giúp mẹ cải thiện được làn da tốt hơn. Các thực phẩm giàu chất xơ và các loại rau củ giúp no lâu có thể giảm đi lượng thức ăn mà mẹ phải nạp vào hằng ngày, từ đó số cân nặng của mẹ được sụt giảm đáng kể.
Đặc biệt, đối với những mẹ mới sinh xong muốn lấy lại vóc dáng mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ thì có thể tham khảo Cao chè vằng Mệ Đoan. Chè vằng được biết với công dụng và kích sữa cực hiệu quả, ngoài ra nó còn có khả năng thanh lọc và hỗ trợ cho mẹ lấy lại được vóc dáng sau sinh. Vì vậy, khi sử dụng cao chè vằng trong chu kỳ giảm cân của mình mẹ có thể vừa kiểm soát được chất lượng sữa cho bé vừa có thể cải thiện được làn da và vóc dáng của mình.
Sử dụng thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân khoa học là một phương pháp đã không còn quá xa lạ đối với những người đã và đang trong quá trình giảm cân. Thực đơn giảm cân khoa học giúp cho mẹ có được sự cân bằng chất dinh dưỡng nhưng vẫn kìm hãm được số lượng calo nạp vào cơ thể, ngoài ra khi sử dụng thực đơn giảm cân khoa học giúp cho mẹ không lo về vấn đề sữa thiếu chất.
Thực đơn giảm cân thường xoay quanh những món ăn giàu vitamin, chất xơ, chất đạm, … nhưng nhược điểm của phương pháp này là mẹ cần thời gian lâu và cần sự kiên nhẫn để thấy được sự thay đổi của cơ thể, ngoài ra việc chọn lựa những sản phẩm như thế nào cho phù hợp cũng cần mẹ lên kế hoạch chỉnh chu và phù hợp với từng giai đoạn.
Bổ sung thêm nhiều nước
Nhiều người cho rằng nước trong quá trình giảm cân không quá quan trọng, nhưng điều này thật sự sai lầm. Nước đi nuôi cơ thể và tham gia nhiều vào quá trình hoạt động của các cơ quan bên trong, nước như trung gian chuyển hóa các chất hỗ trợ cơ thể được hoạt động tốt hơn.
Chính vì thế, khi có bất kỳ một phương pháp giảm cân nào thì việc bổ sung nước đầy đủ trong chu kỳ giảm cân có thể mang đến hiệu quả nhanh chóng hơn.
Ăn nhiều chất xơ – cắt giảm tinh bột
Ăn nhiều chất xơ giúp cho cơ thể nó lâu hơn, cắt giảm đi lượng tinh bột nhằm tránh sự chuyển hóa của tinh bột thành chất béo tích tụ trong cơ thể. Mẹ có thể kết hợp ăn nhiều loại rau của giàu vitamin và chất xơ với các loại thịt trắng như thịt ức gà để giảm thiểu lượng tinh bột nạp vào cơ thể.
Điều tuyệt vời của các phương pháp giảm cân khoa học mang lại
Lấy lại được vóc dáng thon gọn
Khi có được các phương pháp giảm cân khoa học thì việc có được vóc dáng thon gọn là điều rất dễ, giảm cân khoa học còn giúp cho các cơ quan ở bên trong hoạt động được tốt hơn.
Cơ thể và làn da được cải thiện nhanh chóng
Giảm cân là một quá trình không chỉ giảm đi lượng mỡ thừa bên trong cơ thể mà nó còn giúp cơ thể đẩy đi được những chất độc bên trong cơ thể, từ đó cải thiện được vóc dáng và giúp mẹ có được làn da đẹp hơn.
Tốt cho sức khỏe và giảm stress
Những phương pháp giảm cân khoa học luôn muốn mang đến mục tiêu cuối cùng là lấy lại được vóc dáng, cải thiện sức khỏe bên trong và bên ngoài, chính vì vậy khi áp dụng những phương pháp giảm cân khoa học sẽ giúp mẹ có được tinh thần thoải mái và sức khỏe tốt hơn.
Giúp mẹ tự tin hơn về bản thân
Không thể không phủ nhận việc có cho mình những phương pháp giảm cân hiệu quả mang đến cho mẹ cơ thể thon gọn và đẹp hơn, điều này giúp mẹ tự tin hơn trong mọi tình huống.
Những điều nên “tránh” trong giai đoạn giảm cân
Để có được những hiệu quả từ những phương pháp giảm cân ở trên thì mẹ cũng cần lưu ý những điều sau đây để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như đẩy nhanh được tốc độ giảm cân.
Sử dụng chất kích thích
Sử dụng chất kích thích trong quá trình giảm cân có thể khiến cho hiệu quả giảm cân giảm xuống đáng kể, ngoài ra sử dụng chất kích thích còn ảnh hưởng đến tinh thần và chất lượng sữa mẹ.
Sử dụng nhiều thực phẩm chức năng
Trong quá trình giảm cân mẹ không nên sử dụng quá nhiều thực phẩm chức năng, điều này có thể khiến cho cơ thể mệt hơn và không còn năng lượng cho việc giảm cân.
Sử dụng đồ ăn chế biến sẵn, những thực phẩm nhiều đường
Những thực phẩm chế biến sẵn chứa rất nhiều calo và các chất bảo quản, khi nạp vào cơ thể sẽ tích tụ thêm một lượng mỡ bên trong các cơ quan trong cơ thể, điều này khiến cho cơ thể cảm giác nặng nề hơn.
Ngoài ra, mẹ cũng nên hạn chế những thực phẩm chứa nhiều đường, như trà sữa, các loại nước ngọt đóng chai,.. Vì lượng đường hóa học trong những thực phẩm này rất nhiều, làm giảm đi hiệu quả của các phương pháp giảm cân.
Thông tin liên hệ: Địa chỉ cửa hàng: 31 Phú Lộc 7, Phường Hoà Minh, Quận Liên Chiểu, Thành Phố Đà Nẵng
Số điện thoại:098 450 51 52
Email: cskh.so@medoan.vn
Trang web: medoan.vn
Fanpage: Dược liệu thiên nhiên Mệ Đoan.