7 dấu hiệu cúm: Nguyên nhân, cách chữa trị và phòng ngừa bệnh cúm

Khi cảm thấy cơ thể có dấu hiệu cúm hay không khỏe, mệt  mỏi bất thường. Các bạn cần quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn để phát hiện ra các căn bệnh mà mình mắc phải. Như vậy, mới có thể nhanh chóng điều trị kịp thời để bảo vệ được bản thân luôn khỏe mạnh và không gây ra ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt.

Nguyên nhân gây ra dấu hiệu cúm

Vì sao lại xuất hiện những dấu hiệu cúm? Trong mùa đông, thời tiết lạnh và khô có thể làm cho các đường hô hấp của con người khô và dễ bị tổn thương, tạo điều kiện thuận lợi cho virus cúm tấn công và lây lan. Virus cúm xuất hiện do sự biến đổi và di truyền của virus influenza A và B. Những biến đổi này có thể xảy ra tự nhiên hoặc do áp dụng của người sử dụng thuốc kháng vi rút không hiệu quả, làm cho virus có khả năng thích nghi và phát triển. Virus cúm tấn công được bằng cách xâm nhập vào các tế bào của cơ thể, đặc biệt là tế bào trong đường hô hấp. Chúng thường lan truyền qua tiếp xúc gần gũi với những người đã nhiễm bệnh hoặc qua tiếp xúc với bề mặt mà virus đã tiếp xúc, như tay hoặc vật dụng, đặc biệt là trong môi trường đông người như trường học, nơi làm việc, và các khu vực công cộng, cũng tạo điều kiện cho sự lây lan nhanh chóng của virus cúm.

Sau khi virus xâm nhập vào cơ thể, chúng phát triển và nhân lên, gây ra các dấu hiệu bệnh cúm. Khi có dấu hiệu cúm, thường là do virus influenza A và B. Virus này tấn công đường hô hấp, gây ra các dấu hiệu của cúm như sốt, đau họng, ho, mệt mỏi và đau cơ bắp.

Dấu hiệu bệnh cúm 

Sốt cao

Sốt là một trong những dấu hiệu cúm phổ biến. Khi cơ thể phản ứng với virus, nhiệt độ cơ thể tăng lên để giúp loại bỏ virus, hệ thống miễn dịch sẽ phát huy tác động để chống lại nó. Một trong những phản ứng này là tăng cường sản xuất nhiệt độ, gây ra sốt. Sốt giúp tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch và là một cơ chế tự nhiên để chống lại virus. Có thể tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người và cường độ của virus cúm. Một số người có thể trải qua sốt cao khi bị cúm, trong khi người khác có thể chỉ trải qua sốt nhẹ.

Thân nhiệt không ổn định 

Khi cơ thể của bạn phản ứng với một tác nhân gây bệnh như virus cúm, hệ thống miễn dịch có thể tăng cường sản xuất nhiệt độ để giúp loại bỏ tác nhân gây bệnh đây là dấu hiệu cảm cúm thông thường bạn hay mắc phải. Thân nhiệt của bạn có thể thay đổi do cơ chế điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể để đạt được mức nhiệt độ mục tiêu, thông qua việc điều chỉnh lưu lượng máu, tăng sự hoạt động của cơ bắp, và thay đổi tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến sự thay đổi trong nhiệt độ cơ thể. 

Ớn lạnh hoặc rét run 

Khi có dấu hiệu cảm cúm thông thường hệ thống thần kinh phản ứng bằng cách tăng cường sự co bóp của các mạch máu gần bề mặt da để giữ nhiệt. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy ớn lạnh và run. Ớn lạnh và run cũng có thể là một cơ chế phản ứng tự nhiên của cơ thể để cố gắng tăng nhiệt độ cơ thể lên mức bình thường. Do đó, khi sốt, cơ thể bạn có thể cảm thấy ớn lạnh và run trong một nỗ lực để duy trì nhiệt độ cơ thể ở mức cao hơn.

Nhức đầu 

Bệnh cúm có thể gây ra các dấu hiệu của cúm là thường đau đầu do nhiều lý do khác nhau. Một trong những lý do chính là vi rút cúm gây ra một loạt các phản ứng miễn dịch trong cơ thể, bao gồm sự viêm nhiễm của màng nhầy não và màng não, điều này có thể gây ra cảm giác đau đầu. Ngoài ra, cúm cũng có thể gây ra tình trạng nghẹt mũi và viêm xoang, cả hai đều có thể gây ra đau đầu. Đau đầu khi bị cúm thường là một trong những triệu chứng phổ biến và thường đi kèm với cảm giác mệt mỏi và khó chịu.

Hắt hơi, sổ mũi, ho

Đây là một phản ứng tự nhiên khi cơ thể bạn có dấu hiệu bệnh cúm, cơ thể của các bạn xuất hiện triệu chứng này để loại bỏ virus cúm và các chất độc hại khác khỏi đường hô hấp của bạn.

• Hắt hơi: Hắt hơi giúp loại bỏ virus và các chất kích ứng khỏi mũi và đường hô hấp.
• Sổ mũi: Sổ mũi xảy ra khi màng nhầy trong mũi tăng sản xuất để vận chuyển virus ra ngoài cơ thể.
• Ho: Ho giúp loại bỏ đàm và các chất độc hại từ đường hô hấp.

Đau cổ họng, khàn tiếng

Khi bị cúm, virus thường tấn công đường hô hấp và gây ra viêm nhiễm trong các niêm mạc của họng và đường hô hấp trên. Viêm nhiễm này có thể gây ra đau cổ họng do sự kích thích và tổn thương của niêm mạc.

Ngoài ra, viêm nhiễm cũng có thể làm họng của bạn trở nên viêm và sưng phồng, gây ra cảm giác khó chịu và khó chịu. Cảm giác khó chịu này có thể làm tiếng nói của bạn trở nên khàn hơn do sự ảnh hưởng của viêm nhiễm lên dây thanh và các cơ vận động trong họng

Mệt mỏi, đau cơ

Mệt mỏi: Hệ thống miễn dịch hoạt động mạnh mẽ để chống lại virus khiến cơ thể tiêu tốn năng lượng nhiều hơn. Điều này có thể làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi hơn bình thường.

Đau cơ: Viêm nhiễm và sưng phồng do virus cúm có thể gây ra đau cơ và cảm giác mỏi mệt trong cơ thể. Đây là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trong quá trình chiến đấu chống lại virus.

Những triệu chứng này thường là tạm thời và sẽ giảm đi khi cơ thể hồi phục từ bệnh cúm. Trong khi đó, việc nghỉ ngơi và duy trì sức khỏe tốt có thể giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh chóng hơn.

Chấm dứt dấu hiệu của cúm tại nhà

Nghỉ ngơi nhiều hơn

Khi nhiễm virus cúm và mắc dấu hiệu cảm cúm thông thường sẽ thấy cơ thể mệt mỏi, không muốn làm việc. Các bạn cũng nên tận dụng và nghỉ ngơi nhiều nhất có thể nhé, vì khi nghỉ ngơi, ngủ nhiều hơn cơ thể bạn sẽ nhanh chóng phục hồi hơn. 

Ăn đồ nóng, bổ sung dinh dưỡng

Để nhanh chóng chữa trị hết những dấu hiệu cảm cúm thông thường các bạn nên ăn những món còn ấm nóng, dễ nuốt như cháo, súp. Bổ sung thêm các loại dinh dưỡng khác giàu chất kẽm, chất xơ, vitamin B, magie, sắt, phốt pho, và ăn các loại rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh… bên cạnh đó các bạn cũng bổ sung vitamin C bằng cách ăn các loại trái cây họ cam chanh như cam, quýt, chanh, bưởi… như vậy sẽ giảm nhanh những dấu hiệu cúm mà bạn đang mắc phải. 

Không nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ đông lạnh hay để qua đêm.

Uống nhiều nước

Khi bạn gặp các dấu hiệu của cúm đôi khi sẽ ở mức nặng sẽ khiến cơ thể mất nước. Không nên coi thường vấn đề này, hãy bổ sung ngay cho mình một lượng nước đảm bảo cho cơ thể được cung cấp nước để duy trì độ ẩm cơ thể. Nên uống nước ấm vì khi có dấu hiệu cảm cúm thông thường sẽ đau cổ họng, nước ấm làm dịu cổ họng và giảm cảm giác khó chịu. Hoặc dùng nước khoáng không có gas. Nước lọc giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể mà không chứa calo hay đường. Nước khoáng cung cấp khoáng chất cần thiết cho cơ thể và có thể giúp phục hồi nhanh chóng hơn. Tránh đồ uống có gas hoặc nhiều đường, vì chúng có thể làm khó chịu hơn cho họng và dạ dày. Các bạn cũng nên uống các loại nước ép trái cây hoặc các loại trà thảo mộc, đặc biệt là trà gừng mật ong. Những loại nước này rất tốt cho việc điều trị và giảm những dấu hiệu bệnh cúm.

Dùng tinh dầu 

Tinh dầu tràm có tính kháng khuẩn cao và luôn được công nhận từ người sử dụng. Tác dụng này có thể kháng nấm rất hiệu quả và vì vậy, nó có thể điều trị các dấu hiệu bệnh cúm. 

Hôm nay, Mệ Đoan giới thiệu tới các bạn một loại tinh dầu tràm được kết hợp với củ nén cực tốt, là sản phẩm có công thức độc quyền do trường Đại Học Sư Phạm Đà Nẵng đã nghiên cứu. Tinh dầu tràm ngâm củ nén, có đa công dụng như: Phòng và điều trị cảm cúm, giữ ấm cơ thể cho bé, đuổi muỗi, côn trùng… đặc biệt sản phẩm nhà Mệ Đoan an toàn, lành tính và dùng cho cả mẹ bầu, mẹ sau sinh, trẻ sơ sinh và người lớn tuổi.

Có rất nhiều cách để phát huy công dụng của nó như:

• Massage: Pha loãng tinh dầu với dầu cơ bản như dầu dừa hoặc dầu hạt nho và sử dụng để massage nhẹ nhàng lên cơ thể để giúp giảm đau cơ và cảm giác mệt mỏi.
• Máy xông tinh dầu: Sử dụng máy máy xông để phát tinh dầu trong không khí trong phòng ngủ hoặc phòng làm việc của bạn để giúp cải thiện tâm trạng và làm sạch không khí.
• Tắm: Thêm một vài giọt tinh dầu vào bồn tắm của bạn để tận hưởng các lợi ích của hơi nước hương thơm trong việc giảm căng thẳng và giảm đau cơ.

Vệ sinh mũi, họng

• Rửa mũi: Sử dụng dung dịch muối sinh lý hoặc nước muối với nước ấm để rửa mũi. Điều này giúp loại bỏ đào thải và làm sạch mũi.
• Súc miệng: Súc miệng với nước muối hoặc nước muối ấm nóng để giảm vi khuẩn trong họng và miệng.
• Hít hơi nước muối: Hít hơi từ nước muối có thể giúp làm sạch và làm dịu họng.
• Sử dụng xịt họng hoặc viên hít họng: Sử dụng các sản phẩm này có thể giúp làm dịu và giảm các dấu hiệu bệnh cúm như đau họng và cảm giác khó chịu.

Cách phòng ngừa an toàn

Để tránh khỏi những vấn đề về sức khỏe, không chỉ riêng xuất hiện những dấu hiệu của cúm hay của bất cứ một căn bệnh nào khác. Đều khiến ta mệt mỏi và khó chịu. Tạo cho ta những ngày bệnh tật khó chịu và chán chường, không muốn làm gì. Xong còn cảm thấy cơ thể uể oải không thỏa mái. Các bạn nên quan tâm chú ý đến thói quen sinh hoạt thường ngày, nên tạo ra những khoảng thời gian để nghỉ ngơi hợp lý, sinh hoạt một cách khoa học hơn. 

– Tiêm vắc xin phòng ngừa dấu hiệu bệnh cúm: 

Đây là phương pháp luôn được số đông người sử dụng. Tiêm vắc xin phòng ngừa cúm là biện pháp hiệu quả nhất để ngăn ngừa bệnh cúm và xảy ra những dấu hiệu cảm cúm thông thường. Vắc xin cúm được thiết kế để kích thích hệ miễn dịch của cơ thể sản xuất kháng thể chống lại virus cúm. Việc tiêm vắc xin cúm thường được khuyến khích đặc biệt là đối với những nhóm người có nguy cơ cao như trẻ em, người già và những người có hệ miễn dịch suy giảm

– Chế độ sinh hoạt hợp lý:

• Vệ sinh cá nhân và xung quanh khu vực sống, nơi làm việc: Đây là việc quan trọng khi bắt đầu bước vào mùa cúm. Các bạn sẽ không biết bên cạnh mình có những ai cũng đang mang dấu hiệu cúm. Vì cúm rất dễ lây lan trực tiếp từ người này sang người khác hoặc gián tiếp khi người có dấu hiệu cảm cúm thông thường hay ho, hắt hơi và viruss bắn ra bám vào các vật dụng khác. Ki các bạn tiếp xúc với vật đó cũng sẽ dễ bị nhiễm virus cúm. Hãy thường xuyên rửa tay, vệ sinh cá nhân sạch sẽ. Bên cạnh đó hãy thường xuyên khử trùng, sát khuẩn những vật dụng thường ngày mà bạn tiếp xúc nhé.
• Dọn dẹp khu vực sống: Nếu xung quanh nơi bạn đang sinh sống có quá nhiều cây cối rậm rạp và có những vũng nước tồn đọng. Các bạn nên dọn dẹp sạch sẽ để tránh những vi khuẩn gây hại sức khỏe. Loại bỏ các loại côn trùng, muỗi từ nơi ẩm thấp, nơi ao tù nước đọng. Sử dụng các loại tinh dầu sả chanh, tinh dầu trà, bạc hà… để xông phòng để tạo ra bầu không khí sạch sẽ, thoáng mát hơn. 
• Thường xuyên rèn luyện cơ thể: Hãy nâng cao sức đề kháng, sức khỏe của mình bằng cách tập thể dục, rèn luyện cơ thể thường xuyên. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp củng cố hệ miễn dịch của cơ thể, từ đó giúp các bạn hạn chế nguy cơ mắc dấu hiệu cúm và các bệnh thông thường khác. Hoạt động thể chất đều đặn có thể giúp cải thiện sự lưu thông của máu và dưỡng chất trong cơ thể, tăng cường sức khỏe chung và làm giảm căng thẳng, từ đó giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, bao gồm virus cúm. Tuy nhiên, không chỉ vậy việc duy trì một lối sống lành mạnh và hợp lý cũng rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa các căn bệnh khác.